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王菲7天暴瘦12斤按照她的的减肥食谱吃想不瘦都不行

作者:小苹果娱乐-小苹果娱乐平台-小苹果娱乐官网      发布时间:2019-08-08 08:16:58

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  原标题:王菲7天暴瘦12斤,按照她的的减肥食谱吃,想不瘦都不行!

  全世界女人共同的一个最大愿望——一天三顿吃得好好的,身材却还像维多利亚一样曼妙动人,而且一直到80岁都这样!王菲一个礼拜暴瘦12斤,很多人都奇怪她是怎么瘦下去的,在一次访谈上,王菲自爆了减肥食谱,原来只要掌握正确的饮食奥妙,曾经滋长过的满身赘肉,就这么轻松的被你吃掉!减肥原来这么简单!

  早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。

  午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,新鲜蔬菜100克。

  午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克,午餐建议可以吃点辣椒,辣椒能有效的燃烧脂肪,达到减肥的效果,但是不能选择太辣的辣椒,个人觉得有一种辣椒--黄贡椒不错,辣而不过,不喜欢直接吃辣椒的可以试试辣椒酱,黄贡椒的辣椒酱也有很多,兴薇黄贡椒酱就是其中最好的。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,新鲜蔬菜100克。

  早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

  午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,新鲜蔬菜两种各100克。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,新鲜蔬菜100克。

  2、每天饮8-10杯温开水,大约是两至三升。

  3、烹饪食品时,最好是以蒸煮为宜并少放盐、酱油等调味品,可以适度加醋,每天食用的油脂,不要超过50克。